Ćwiczenia i dieta

Skuś się !

Szukasz szybkiego sposobu na osiągnięcie upragnionego celu? Postaw na trening personalny! To nie jest luksus zarezerwowany wyłącznie dla celebrytów. Z treningów korzystają zarówno mężczyźni, jak i kobiety w różnym wieku, o różnych potrzebach chcący zadbać o swoje zdrowie. To sposób na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej, zwiększenie tężyzny fizycznej lub rozładowanie energii po ciężkim dniu. W czasie treningów wykorzystuję szeroki wachlarz środków do osiągnięcia postawionego przez Ciebie celu. Odpowiednio dobrany trening jest nie tylko drogą do lepszej sylwetki, ale przede wszystkim może poprawić komfort życia codziennego i zapewnić Ci lepsze samopoczucie podczas wykonywania zwykłych czynności, np. zakupów czy biegu do autobusu.

 

Trening personalny i jego korzyści:

– plan treningowy dostosowany jest do Twoich możliwości i stanu zdrowia
– trener dba o poprawną technikę ćwiczeń oraz o Twoje bezpieczeństwo
– jesteś na bieżąco motywowany do pracy
– trener dba o rzetelne wykonywanie planu treningowego
– trening indywidualny nie jest monotonny
– trener pomoże Ci wyrobić w sobie dobre nawyki żywieniowe

 

Dostępne Treningi osobiste:

Trening kulturystyczny – trening, który skupia się na symetrycznym rozwoju mięśni. By dąrzyć do idealnej proporcjonalnej sylwetki.

Trening modelujący dla kobiet – modelowanie całego ciała według Twoich potrzeb.

Trening osobisty w plenerze – chcesz spędzać czas na swieżym powietrzu podziwiając naturę, a przy okazji dbać o ciało? Umów się ze mną, a pokażę Ci jak robić to w łatwy i przyjemny sposób.

Trening dla seniora – myślisz “ja już jestem w zbyt zaawansowanym wieku na trening” Mylisz się!. Wspólnie możemy sprawić,że poczujesz się kilkanaście lat młodziej.

Trening dla sportowca – uprawiasz sport, ale cały czas brakuje Ci trochę do bycia najlepszym? Skorzystaj z mojej wiedzy i popraw swoje osiagnięcia sportowe.

Trening w domu u klienta – nie masz czasu na dojazdy lub poprostu nie lubisz zatłoczonych klubow? Mogę przyjechac do Ciebie!

 

Odżywianie:

Wiele osób pyta mnie, ile lat trzeba trenować by wypracować sobie popularny kaloryfer na brzuchu. Odpowiadam im zawsze w ten sam sposób – nawet najlepszy trening, kilka razy w tygodniu, nie przyniesie pożądanych rezultatów, jeśli nie będzie poparty odpowiednim sposobem odżywiania. Nie mam na myśli cudownych diet, które niejednokrotnie wywracają do góry nogami dotychczasowe nawyki żywieniowe (co skutkuje rezygnacją po kilku tygodniach ogromnych wyrzeczeń), tylko zasady racjonalnego odżywiania.
Najważniejsze z nich to większa ilość posiłków w równych odstępach czasu, bez podjadania, zwracanie bacznej uwagi na rodzaj dostarczanych węglowodanów. Pamiętaj, że jesteś tym co jesz!